大图
您现在的位置是 :主页 > 社会新闻 >

保持血管弹性的食物是它们,常吃疏通血管血液,减少血

发布日期:2020-07-23 03:41   来源:未知   阅读:

血管内一旦出现了斑块,相当于在人体安装了“不定时炸弹”,粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。那么平日里应该多吃一些可以清理血管斑块的食物。

食物一:茄子

我自己还是蛮喜欢吃的,平日里可以吃点,要知道茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。能防治高血脂、高血压、动脉硬化。

食物二:香菇

其实它是很不错的一种菌类食物,大家要常吃才好,其含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生,防止动脉硬化和血管变脆,对防治心血管疾病有积极作用。

食物三:苹果

就我自己来说,也是蛮喜欢吃的,其苹果里含有丰富的营养,是生活中人们最常吃的一种水果,它含有有一种促进脂肪分解的物质,这种物质有减肥的功效。同时,还可以有效的降低血液中的脂肪,减少血栓的形成。

食物四:核桃

核桃有降低胆固醇非常明显,核桃还有净化血液的作用。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能有效降低胆固醇含量,可以削除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。

高糖食物在我们的生活中无处不在,像一些可乐,果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。如果摄入太多含糖量比较高的食物,会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高,同时还会使得脂蛋白水平降低,因此会增加血液粘稠度,对血管极为不利。